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Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet de réguler les états émotionnels et transformer le stress en vitalité. Elle diminue le stress de 30 à 50%.

Développée par le HeartMath Institute de Californie, cette technique, scientifiquement prouvée, permet de contrôler sa respiration afin de réguler la variabilité cardiaque (capacité que le cœur a à accélérer ou ralentir afin de s’adapter à son environnement). Elle agit sur le stress et l’anxiété. Obtenue de plusieurs façons, son application est rapide et facile. Elle consiste en 6 respirations par minute, pendant 5 minutes, 3 fois par jour.